假期来临你又想拖拖拖！根治你的拖延症如何备考MBA-华章(翰章)教育

假期来临你又想拖拖拖！根治你的拖延症

考研时，有一种状态千万不能有，那就是拖延。

患上考研拖延症的人，总是将复习计划一度再拖，导致复习进度停滞不前。逆水行舟，不进则退，考研的战场上尽是厮杀，如此何以能够取胜呢?

中秋放完假，国庆假期又来袭，有多少考生没有抵挡住长假的诱惑，将考研又放到了一边，拖慢了复习的进度呢?

其实不仅仅是在放假期间，日常也经常有考生遭受拖延症的困扰。

今天就来和和大家讨论一个几乎每个人都有的问题——拖延症，它的官方定义是：拖延症指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

那如何摆脱拖延症呢？

1.制造时间差

很多人非常讨厌时间表，感觉备受束缚，会抵触复习。但考研没有时间表很难按部就班直到成功。

因此，你需要制定一张时间表，每天严格按照时间表来。不同的是，你可以将自己的表调快十分钟至半个小时，按照时间表上的时间设置提醒。

这样不仅满足了自己的拖延心理，也能按照准确的时间起床。

2.让时间表富有弹性

时间表过于死板，会给复习平添枯燥，且一旦出现突发不得不解决的状况，时间表很容易被打乱。可以每天多给自己半个小时可拆分的活动时间。

感到劳累、疲倦、厌烦或者是有其他突发状况时，可以利用这半小时的时间充分处理。比如多玩儿五分钟，多睡五分钟等等，给心理上一种满足感，就不会过于拖延复习。

3.组织群体监督

这是体现研友作用的时候，而找一个研友有时并没有效果，两个人都感到劳累时，可能一起犯拖延症。可以和报班的同学们相互监督复习状态，犯拖延症的同学要有惩罚措施。

4.合理利用手机

不可忽视的一点是大部分同学在拖延期间都败给了手机，网上的新鲜事物很容易分散注意力。

大家可以在手机上安装一些背单词的app，或者下载一些考研的网络课程，想玩儿手机的时候，背一背单词，听一听课程，将注意力从枯燥的课本上转移开一会。切记，不要超过你给自己规定的活动时间哦!

5.不想学的时候怎么办?

考研是一次长期的拉锯战，考验的不仅有脑力，也有体力，更有意志力。很多时候，我们遇到的困难并非是学习上的，而是心理上的障碍。所以，如果想要获得考研的成功，一定要保持一个良好的积极的心态。

首先，对于学习一定要有适当的规划。这里的规划并非是详细到每天每个时间段需要做什么，而是说在一段时间内自己应该达到的水平和状态，给自己一点时间上的限制，才能保证每天都有学习下去的动力。

除了心态和规划，自我调适的能力也是非常重要的。

作为考研一族的我们，就要忍住寂寞，压抑玩乐的心态，很多时候会产生一种心理上的不平衡、焦躁、烦恼，静心学习，这个时候，自我的调适就尤其重要。

不要刻意强迫自己去学习，但是要给自己适当的暗示。强迫学习会让自己产生厌倦和反感，当我觉得没有学习的状态或者是不想学习的时候，我就会放下课本，选择出去走走，或者和好朋友一起去娱乐一下。

而且，即使当你在娱乐的时候，也要记得给自己一点暗示。比如：今天已经花了一下午或者是一天的时间来放松了，那么明天开始我就需要努力地去学习，否则就不能补上今天落下的进度，也会拖后以后的进度。

这样的小小暗示虽然只是自己对自己说，却可以适当地收敛我们的玩心，到了新的一天，就能够顺其自然地继续学习下去。保证每一天的生活都是很规律的，这样的规律和有目的性也让生活充满了动力。

——相关推荐——

(点击下方图片了解详情)

留言框：

微信扫一扫关注该微信号

面试技巧，你get了吗？

小心别踩雷！MBA面试自我介绍时的两大雷区，你有注意吗

MBA提面丨这两个方法让你抽到不会的也能从容应对

工作经验少，如何在MBA提前面试中胜出？

提面注意事项，请查收

“35岁职场门槛”应该怎么迈过？